Comunemente il modo in cui le persone istintivamente rispondono ai sintomi del panico anziché migliorare la situazione la peggiorano. Rispondere all’attacco di ansia e panico nel modo consueto, non solo porterà a non superare il disturbo psicologico ma ad un circolo vizioso di paura della paura. Le risposte utili da attuare per superare gli attacchi di panico sono molto diverse da quelle che di solito le persone utilizzano perciò è fondamentale acquisire ed allenarsi all’uso di...

Quando una persona soffre di ansia, attacchi di panico, depressione o disturbo ossessivo compulsivo viene turbata da continui e ricorrenti pensieri angoscianti che possono essere modulati mediante tecniche di gestione del pensiero. La persona può allenarsi per imparare a distrarsi delicatamente usando pensieri piacevoli per distogliere l’attenzione da pensieri funesti ed usare delle “tecniche di consapevolezza” e di “sostituzione del pensiero” per reindirizzare l’attenzione da...