Il lutto congelato

Il lutto non elaborato o patologico si verifica quando l'esperienza del lutto può essere così sconvolgente o traumatica al punto da non essere assimilata dalla persona che la subisce.

Durante la nostra vita sperimentiamo perdite. Perdiamo il lavoro, le relazioni si rompono e i nostri cari muoiono. Ogni perdita ci porta a soffrire un dolore profondo e intenso. Tutto questo dolore viene elaborato attraverso il lutto. Grazie a questo processo, arriviamo all'accettazione, che come suggerisce il nome, è il momento in cui accettiamo tale perdita e possiamo affrontarla in modo sano e costruttivo. Ma ci sono persone che non sono in grado di eseguire questo processo di lutto, e il loro dolore rimane in modo cronico, colpendo tutti gli ambiti della loro vita. È noto come duello congelato o ritardato; una forma di lutto patologico.
Il lutto congelato o ritardato si basa sulla resistenza della persona che ne soffre, ad assumere e ad affrontare la sua perdita. È così tanto il dolore che arriva a soffrire, che lo limita quando si tratta di avere la capacità di cercare di superare la sua perdita. A causa di ciò, si può arrivare a soffrire di psicopatologie associate, gravi come l'ansia o la depressione, o emozioni negative come l'apatia o la rabbia. Tutto ciò arriva a limitare la vita di chi soffre di questo tipo di lutto patologico.
Se è vero che ogni perdita è dolorosa, le persone che soffrono di questo tipo di lutto non sono in grado di gestire tutto quel dolore. Di solito sono perdonate emotivamente immature, che non sanno come affrontare tutto ciò che stanno soffrendo e sentendo. È immergersi totalmente nel dolore e viverci. In questo modo possono evitare di affrontare tutto ciò che stanno vivendo emotivamente.
Ma come in ogni patologia, non si può guardare dall'altra parte. Ogni danno, ogni dolore, ha bisogno del suo trattamento. Per questo è essenziale accettare ciò che è accaduto e prendere le decisioni opportune che ci portano ad affrontare la nostra perdita. Prolungare quel trattamento non fa che intensificare il nostro dolore e peggiorare le cose. Per questo motivo, dobbiamo assumerci la responsabilità di noi stessi e del nostro recupero. Per un lutto congelato o ritardato è necessario l'aiuto o il supporto psicologico.
Caratteristiche di questo tipo di lutto patologico
Di fronte a una perdita ci sono persone che cercano di evitare il dolore che soffrono, congelandolo. Si rifiutano di affrontare ciò che è accaduto, e si lasciano abbracciare da una sofferenza così intensa che li paralizza, e ci permette di vivere pienamente. Non possiamo andare avanti con le nostre vite quando cerchiamo di sfuggire a ciò che non abbiamo affrontato. È un compito inutile e sterile.
Quando siamo di fronte a una perdita, dobbiamo gestirla in qualche modo. Normalmente, affrontiamo un processo di lutto che ci aiuta ad accettare la nostra perdita. Una volta accettata, possiamo affrontarla adeguatamente. È un processo che dura più o meno un anno, a seconda di ogni persona. Ma quando quel processo non inizia o viene interrotto, quel danno, quella sofferenza, rimane installato dentro di noi, influenzandoci in modo tale che non saremo in grado di mantenere una normalità nelle nostre vite. Quel dolore diventerà cronico se non lo trattiamo. Inoltre, arriveremo a soffrire di una serie innumerevoli di emozioni negative e psicopatologie associate, come la depressione, la distmia, l'ansia o lo stress patologico.
Cercare di fuggire dal nostro dolore ci fa solo soffrire di più. Una perdita è un'esperienza tremendamente traumatica, ma deve essere trattata. Non possiamo lasciarci trasportare da quel dolore, poiché per quanto ci piaccia, ci colpirà in modo grave e conciso. Non possiamo guardare dall'altra parte.
Il lutto congelato o ritardato si nutre dell'immaturità emotiva. Chi ne soffre non ha gli strumenti emotivi o psicologici per affrontare tutto il dolore che sta vivendo. Una persona che non sa come gestire la propria perdita è destinata a vivere sotto il giogo del proprio dolore, e questo danneggerà gravemente la sua qualità di vita e la sua autostima. La decisione migliore, in questi casi, è chiedere aiuto psicologico.
 

I Sintomi di lutto congelato o patologico
Dobbiamo capire il lutto congelato o ritardato come una volontà di evitare il dolore per una perdita. È un meccanismo di difesa dannoso che ha come conseguenza una sintomatologia molto caratteristica. E questi sintomi sono:
 

• Percezione distorta dei problemi e delle possibili soluzioni.
• Pensieri negativi o catastrofici.
• Irritabilità.
• Disturbi del sonno.
• Comparsa di psicopatologie come ansia e depressione.
• Disturbi dell'appetito.
• Alterazioni psicosomatiche come problemi alla pelle, tremori, mal di testa, allergie o esaurimento estremo.
• Difficoltà di relazionarsi con tendenza all'isolamento.
• Visione negativa del futuro.
• Incapacità di godersi il presente, e quello prima se mi piaceva.
• Angoscia emotiva.
   

Come superare questo tipo di lutto patologico?
Il lutto congelato o ritardato fa solo durare il dolore e le sue conseguenze nel tempo. Ma come ho già detto, tutto ciò che ci fa male deve essere trattato. Non si può evitare. Alla fine tutta quella sofferenza viene a galla, per quanto profondamente vogliamo seppellirla. Tutto ciò che non affrontiamo torna sempre.
La verità è che nessuno è preparato ad affrontare una perdita. Che si tratti della morte di una persona cara, della rottura della nostra relazione o della perdita di un lavoro, ogni perdita comporta un certo grado di sofferenza. Non possiamo farne a meno, e dobbiamo imparare a gestire gli addii. Non è facile, e richiede un intero processo emotivo e psicologico chiamato lutto. Ma alla fine avremo gli strumenti per poter accettare la perdita e affrontare correttamente il nostro dolore. Quando questo non è possibile, e non siamo in grado di gestire un evento così traumatico, dobbiamo considerare l'aiuto psicologico.